Importanta unei alimentatii sanatoase si variate
Stiri zeoliti | Oferte Zeolit | Video Zeoliti | Parteneri Zeoliti
Zeoliti stiri


Importanta unei alimentatii sanatoase si variate

O dieta buna este importanta pentru sanatate. O dieta sanatoasa si variata poate ajuta sa duceti o viata sanatoasa, sa aveti o greutate corporala normala, sa va  sporiti starea de bunastare generala si sa  reduceti riscul de a avea o serie de boli precum: bolile de inima, accidentele vascular- cerebrale, cancerul, diabetul si osteoporoza.
 
Ce este o dieta sanatoasa?

O dieta sanatoasa este o dieta bazata pe paine, orez, cartofi, paste fainoase și alte alimente cu amidon si este bogata in fructe și legume. O dieta sanatoasa va include cantitati moderate de lapte si produse lactate, carne, peste, oua, fasole si alte surse non-lactate de proteine, si limitate de alimente si bauturi cu un continut ridicat in grasimi si / sau zahar.

Nici o mancare nu poate furniza toate substantele nutritive esentiale care organismul are nevoie. Prin urmare, este important sa se consume o mare varietate de alimente pentru a asigura aportul adecvat de vitamine, minerale si fibre dietetice, care sunt importante pentru sanatate.

Farfuria Manaca Sanatos, sfaturi de punere in practica a unui regim de viata sanatos
 
Aceasta farfurie se bazeaza pe cele 8 reguli principale pentru o dieta sanatoasa. Acesta indica tipurile si proportii de alimente diferite, care ar trebui sa fie consumate pe o anumita perioada de timp. Farfuria Manaca Sanatos se aplica tuturor persoanelor sanatoase cu o varsta peste cinci ani, si poate fi aplicata treptat, copiilor prescolari, dar nu se recomanda in cazul persoanelor cu cerinte dietetic speciale. Daca sunteti sub supraveghere medicala ar trebui sa verificati cu medicul dumneavoastra pentru a vedea daca puteti sa utilizati acest ghid.

8 reguli principale pentru o dieta sanatoasa

• Bazati-va mesele de alimente bogate in amidon
• Mancati multe fructe si legume
• Mancati mai mult peste
• Eliminati grasimile saturate si zaharul
• Incercati sa mancati mai putina sare - nu mai mult de 6g pe o zi pentru adulti
• Fiti activi si incercati sa aveti o greutate sanatoasa
• Bea mai multa apa
• Nu sari peste micul dejun

Ar trebui sa alegeti o varietate de alimente din fiecare din aceste patru grupe de alimente in fiecare zi:

•    paine, orez, cartofi, paste fainoase si alte alimente bogate in amidon
•    fructe si legume
•    Lapte si produse lactate
•    Carne, peste, oua, fasole si alte non-lactate ca surse de proteine

Alimentele si bauturile bogate in grasimi si / sau zahar, se incadeaza in al cincilea grup, ele pot fi consumat cu moderatie ca parte a unei diete echilibrate si sanatoase. Dar, nu ar trebui sa fie consumate in locul unor alimente / bauturi din alte grupe de alimente, sau prea des sau in cantitati mari.

O dieta variata este important pentru de sanatate - nu este necesar sa se mananci la fel in fiecare zi la fiecare masa, ci mai degraba timp de o zi sau doua.

 


Acest articol a fost citit de 1183 ori !

Vezi toate stirile din categoria Stiri

Nume*:
  E-mail:
Mesaj*:
Cod*:   Security

Nume: Floush
Leo now had all the physical activity he desired, plus a captive and admiring audience. His experience as a professional sportsman paid dividends in meticulously planned sessions that were always executed and explained with enormous energy and enthusiasm. Serious bodybuilders as well as casuals who simply wanted to look less wimpish on the beach, kept asking for him, and Aerobics for Addicts, in both the air-conditioned gymnasium and the tepid pool used for physically disadvantaged adults and children, were packed. Genesis, he decided, was worthy of his talents, so he designed an uncomplicated way of presenting god creating the earth and all that is in it. His plans were vetted and approved with the proviso that evolution would not be mentioned, and god would stop creating after hed made the animals. Mort promised with his hand on his heart. Can I tell them to turn off their music if I dont like it? buy cake online OK what? They took the motorway north, then headed west into anonymous suburbia, stopping in front of a pair of wrought iron gates in the centre of a two-metre-high wall that extended about fifty metres on each side. Elbert reached out and ran a security card through a slot, the gates opened just long enough for them to drive through before clanging closed. Immediately behind the wall was a sealed parking area surrounded by six identical townhouses. Expensive cars were parked in front of four. They pulled up beside the house nearest the gate.
Nume: EllWeacle
Kamagra 100 Online Vendo Viagra Bergamo Viagra Le Iene buy cialis Generic Cheap Dutasteride 0.5mg Baldness C.O.D.
Nume: Thaunjuby
Amoxicillin 500mg How Long To Take cheap cialis Levitra Vs Viagra Comparison Compra Viagra Contrareembolso Viagra Generic Wemon
Nume: Kennvuse
Cialis Dolor De Piernas viagra online buy accutane online in canada Buy Propecia Singapore Online Viagra 69 Cent.Viagra Anxiety Medication In Canada Where To Buy Priligy In Usa Levitra Dauer Der Wirkung Free Amoxicillin Fluoxetine Tablets How To Treat Sinusitis With Amoxicillin Achat Cialis Sur Internet Generic Cialis 100mg Cialis Viagra Interaction Acquista Propecia Buy Kamagra Oral Jelly Online Cod Zentel Medication Pharmacy Propecia Inseminacion Artificial Levitra Brand Acheter Viagra Bon Marche
Nume: Franccom
buy accutane mexico Acheter Du Cytotec Sur Internet Cialis En Ligne Canada Viagra Vente Cialis Tadalafil Generic Staxyn viagra Parlodel


Copyright © 2018 EKILIBRIUM . Toate drepturile rezervate.
Importanta unei alimentatii sanatoase si variate   Importanta unei alimentatii sanatoase si variate   Importanta unei alimentatii sanatoase si variate