Importanta unei alimentatii sanatoase si variate
Stiri zeoliti | Oferte Zeolit | Video Zeoliti | Parteneri Zeoliti
Zeoliti stiri


Importanta unei alimentatii sanatoase si variate

O dieta buna este importanta pentru sanatate. O dieta sanatoasa si variata poate ajuta sa duceti o viata sanatoasa, sa aveti o greutate corporala normala, sa va  sporiti starea de bunastare generala si sa  reduceti riscul de a avea o serie de boli precum: bolile de inima, accidentele vascular- cerebrale, cancerul, diabetul si osteoporoza.
 
Ce este o dieta sanatoasa?

O dieta sanatoasa este o dieta bazata pe paine, orez, cartofi, paste fainoase și alte alimente cu amidon si este bogata in fructe și legume. O dieta sanatoasa va include cantitati moderate de lapte si produse lactate, carne, peste, oua, fasole si alte surse non-lactate de proteine, si limitate de alimente si bauturi cu un continut ridicat in grasimi si / sau zahar.

Nici o mancare nu poate furniza toate substantele nutritive esentiale care organismul are nevoie. Prin urmare, este important sa se consume o mare varietate de alimente pentru a asigura aportul adecvat de vitamine, minerale si fibre dietetice, care sunt importante pentru sanatate.

Farfuria Manaca Sanatos, sfaturi de punere in practica a unui regim de viata sanatos
 
Aceasta farfurie se bazeaza pe cele 8 reguli principale pentru o dieta sanatoasa. Acesta indica tipurile si proportii de alimente diferite, care ar trebui sa fie consumate pe o anumita perioada de timp. Farfuria Manaca Sanatos se aplica tuturor persoanelor sanatoase cu o varsta peste cinci ani, si poate fi aplicata treptat, copiilor prescolari, dar nu se recomanda in cazul persoanelor cu cerinte dietetic speciale. Daca sunteti sub supraveghere medicala ar trebui sa verificati cu medicul dumneavoastra pentru a vedea daca puteti sa utilizati acest ghid.

8 reguli principale pentru o dieta sanatoasa

• Bazati-va mesele de alimente bogate in amidon
• Mancati multe fructe si legume
• Mancati mai mult peste
• Eliminati grasimile saturate si zaharul
• Incercati sa mancati mai putina sare - nu mai mult de 6g pe o zi pentru adulti
• Fiti activi si incercati sa aveti o greutate sanatoasa
• Bea mai multa apa
• Nu sari peste micul dejun

Ar trebui sa alegeti o varietate de alimente din fiecare din aceste patru grupe de alimente in fiecare zi:

•    paine, orez, cartofi, paste fainoase si alte alimente bogate in amidon
•    fructe si legume
•    Lapte si produse lactate
•    Carne, peste, oua, fasole si alte non-lactate ca surse de proteine

Alimentele si bauturile bogate in grasimi si / sau zahar, se incadeaza in al cincilea grup, ele pot fi consumat cu moderatie ca parte a unei diete echilibrate si sanatoase. Dar, nu ar trebui sa fie consumate in locul unor alimente / bauturi din alte grupe de alimente, sau prea des sau in cantitati mari.

O dieta variata este important pentru de sanatate - nu este necesar sa se mananci la fel in fiecare zi la fiecare masa, ci mai degraba timp de o zi sau doua.

 


Acest articol a fost citit de 1878 ori !

Vezi toate stirile din categoria Stiri

Nume*:
  E-mail:
Mesaj*:
Cod*:   Security

Nume: generic cialis
Cialis Senza Ricetta In Farmacia Inigneeorelo https://bbuycialisss.com/# - Buy Cialis rhisSe site confiance achat cialis Icossyhomhox Cialis Enjoyncwoott cialis normal dosage
Nume: Irrinny
cialis tubs https://agenericcialise.com/ - where to buy cialis online Cost Of Cialis cialis dosage Cialis Sovradosaggio
Nume: Denerah
Greenline Pharmacy https://cheapcialisir.com/# - generic 5mg cialis best price Cipro And Amoxicillin 12 Hours Apart Cialis Amoxicillin And Diarrhea
Nume: StepMus
Xenical Orlistat Buy Online Uk Cialis Where To Order Zentel Pills Secure Ordering Over Night generic cialis tadalafil Cialis Dolor De Cabeza
Nume: StepMus
Cialis Lilly Prezzo Cialis Prednisolone India Cialis Supreme Suppiers
Nume: EllPano
Cialis En Promocion Viagra Doctissimo Forum levitra samples Dove Comprare Cialis Italia Buy Tamoxifen Online No Prescription No1 Online Pharmacy
Nume: KelEnDuth
Cialis 36 Ore Acquistare Kamagra Generic Buy Cheap Tadalafil online pharmacy Fiche Baclofene Active Ingredient In Maxalt Does Amoxicillin Have Penicillin In It
Nume: KelEnDuth
Canada Cialis Pharmacy Albuterol No Perception Needed Cost Propecia viagra On Line No Prescription Pharamacy I Want To Buy Amitriptyline 50 Mg
Nume: EllPano
Viagra Farmacia Euros Cialis Soft Tabs 20mg cialis 20mg price at walmart Kamagra Jelly 100mg Le Havre My Dog Is Taken Cephalexin 500mg
Nume: EllPano
Levitra En Ayunas Zentel Usa Pills Free Doctor Consultation Low Price buy generic cialis online Valtrex Discount Program Levitra Cialis Viagra Comprar Cialis Andorra Online


Copyright © 2020 EKILIBRIUM . Toate drepturile rezervate.
Importanta unei alimentatii sanatoase si variate   Importanta unei alimentatii sanatoase si variate   Importanta unei alimentatii sanatoase si variate